课程内容

《自然灾害中的自救与互救》
地震中的自救与互救
    （一）防震准备
    防震准备通常以家庭为单位，定期或不定期进行防震准备。家庭防震避震方案主要内容有：
    （1）明确疏散路线和避难地点，订出最快捷、最安全的路径；
    （2）加固并合理布置室内家具，如大件家具摆在墙体薄弱处；桌下、床下不放杂物；
    （3）清楚室外环境条件；
    （4）准备避难和营救物品，家庭每个成员都应准备防震袋（或避难袋）；
    （5）准备一些简单的营救工具，如撬棍、锤子、斧子、小钢锯等，放在震后能随手拿到的位置上；
    （6）  学会基本的医疗救护技能，如人工呼吸、止血、包扎、搬运伤员和护理方法等；
    （7）每人身上装一个小急救卡片，注明姓名、住址、电话号码、血型，紧急联系人姓名等内容，便于他人营救时参考；
    （8）适时进行家庭应急演习，以弥补避震措施中的不足。
    （二）避震
    地震发生时，人们从开始感到晃动到房屋倒塌一般有十几秒的时间，这是最宝贵的自救机会。人从感觉晃动到意识地震发生往往需要3-5秒，然后以最快速度躲避的时间也只有7-9秒。此时要保持冷静，在十几秒内要因时因地做出瞬间避险抉择——到底是“跑”还是“躲”。如果在平房或一楼可瞬间逃到安全空地的室内，就应该选择“跑”；其他情况下以就地躲避为好。如果你住在现代高层建筑，通常建筑本身具有良好的抗震性能，同样可以采用就地躲避的方法，但要防止被坠物砸伤。
    地震发生时，如果你正在室外空旷的地方活动，此时千万不能往家里跑，尽量到开阔空地上躲避。如果你正在街上行走，要迅速远离高层建筑、墙壁和桥梁等，注意保护头部，防止被高处坠落物砸伤。
    在地震危险区、多发区或已发布地震预报地区的居民，应该做好应急预案，把床下和牢固的家具腾空，并准备一个应急包，放在便于取到处。据对唐山地震中874位幸存者的调查，其中258人采取了应急避震措施，188人安全脱险，成功者约占采取避震行动者的72%。
    （三）震后自救与互救
    地震发生后，不论救援力量是否到达，自救与互救都是不可缺少的救生措施。地震对人的伤害主要是倒塌的建筑物对人的埋压和砸伤，所以学会处理外伤的基本方法是必要的。当人被压埋在废墟下时，要谨防烟尘呛闷窒息的危险，可用毛巾、衣袖等捂住口鼻，尽快想办法摆脱困境。如果只能留在原地等待救援，要听到外面有人时再呼喊，尽量减少体力消耗，寻找一切可以充饥的物品，并想办法与外面救援人员进行联系。在此过程中，要有生存的勇气和顽强的毅力，在缺水、断粮的环境下保存体力，挑战生命极限。
洪水中的自救与互救
    洪水一般与连降暴雨相关，因此具有可预报性，通常在水灾之前能把人、牲畜、财物转移到安全地带。而对于山洪、垮坝等灾害性洪水，如果来不及转移，人们应该如何应急并且逃生呢？
    （一）防洪准备
    在洪水危险区和多发区，有无防洪准备对于灾情大小，特别是对人员伤亡的多少有决定性作用。对于个人和家庭来说，防洪准备可以分为三个方面：意识关注汛期天气预报；二是学习并具备游泳、划船等技能；三是准备逃生物资。
    （二）洪水应急
    遭遇突然发生的洪水时，不能惊慌失措，而应该尽量逃向高处，登上坚固建筑的屋顶、大树、山丘和高坡等，以获得逃生的机会。
    如果不能逃脱，要借助家中的木制家具或尽可能抓住木板、树干等漂浮物，尽量不让身体下沉，等待救援。警惕和防止被毒蛇、毒虫咬伤以及倒塌电杆商电线的电击。对于家中的财物，不要斤斤计较，更不能只顾家产而忘记生命安全。为了保存财产，在离开住处时，最好把房门关好，这样待洪水退后，家产尚能物归原主，不会随水漂走。
    （三）洪水中的救助
    洪水中的自救和互救与地震不同，主要是在洪水发生过程中进行。其中互救更为重要，一方面要如何把落水的人救上岸或转移到安全地带，常见的方式有抛救生圈、救生衣等，或划船、游泳去救人。另一方面是如何抢救溺水人员，最主要的方法是科学地控水和进行人工呼吸。