近期不少学生家长反馈，学生在学习时提不起兴趣、做作业拖拖拉拉。这些现象都是学习疲劳造成的。造成学习疲劳的原因有生理性的、也有心理性的。下面同桌100学习网就为同学及家长朋友们分享几点对抗学习疲劳的小技巧。

　　一. 引导并培养学习兴趣

　　当同学对学习的课程产生兴趣，那么就会用愉悦的心情去看待学习，用钻研的心态去进行学习。这么做不仅学习效率得到有效提升，心态也摆放的端正。这种富有动力的学习方式远比在压力、责任中去学习，心情更加愉悦及轻松，大大减轻疲惫感的产生。

　　二. 目标要贴合实际

　　高不可攀的学习目标，会给学习造成紧张气氛，让学生在学习过程中产生压抑感。定制目标要贴合自身情况，切忌过高。在完成目标后可以安排一些活动，来倾泻、释放学习时产生的压力，降低学习产生疲劳的几率。活动可以是课后的打球、听音乐及看电视等;而休息日侧可以登山、郊游等方式进行。劳逸结合的同时，还可以强身健体。

　　三. 休息要充足

　　学生处于发育重要阶段，无论生理和心理，承受力都是有限的，繁重的学习任务及加班加点的完成作业，很容易造成生理上及心理上的承受力透支，结果必然是身心疲惫，积攒厌学情绪。保持良好的休息、睡眠是最直接的缓解方法，让其肌肉和神经系统功能得以恢复。在保证休息的同时，还要注意营养的摄入，富有蛋白质及维生素的食物，能减轻脑力疲劳，提升学习质量。

　　四. 成绩只是一方面

　　学生的成长，不应只盯着学习成绩不放。还应该多留意对挫折承受力、情绪自控能力及社交协调能力的培养。

　　上述几点对抗学习疲劳的技巧就为同学们分享到这里。如同学们感到学习紧张、疲劳时，可到同桌100学习网观看一些自己有兴趣的放松课程，如毛笔书法、绘画、声乐等。在放松的同时，培养兴趣爱好，增添附加技能。